“張老師，”他上前一步：“有……有什麼我能幫忙的嗎？”

他不想只是干看着，他想做點什麼，哪怕只是微不足道的一點分擔。

張老師抬頭看了他一眼，又看了看正在努力調整呼吸的崔嘉樹，點了點頭：“行，正好。下一組，你過來。”

指着自己剛才的位置：“用你的右手，掌心向下，穩穩地按在嘉樹的膝蓋骨上方，施加一個向下均勻的力，目的是四頭發力的狀態，同時提供一個穩定的支點，防止髕骨在發力過程中異常。左手，”

示意李翔海左手的位置：“輕輕握住小靠近腳踝的地方，主要是輔助引導作軌跡，尤其是在回落階段，要盡量幫控制速度，讓慢一點，這是訓練的關鍵所在。”

李翔海認真聽着，將張老師的每一個字都刻進腦子裡。

他走到崔嘉樹左側，學着剛才的樣子，緩緩半蹲下來。

崔嘉樹睜開眼，對上李翔海寫滿擔憂的眼神，努力扯出一個安的微笑：“別張，小海，聽張老師的就行。”

李翔海點點頭，深吸一口氣，神專註。

他出右手，掌心穩穩地、輕輕地覆蓋在崔嘉樹左膝的髕骨上方。

指尖能清晰地到膝蓋骨的廓，左手則帶着一種近乎虔誠的輕，握住了腳踝上方的小。

張老師調整好械，再次發出指令：“準備，抬起！”

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