深夜的衛生間里，42歲的張士又一次經歷着痛苦的掙扎。自從秋以來，嘗試了朋友圈所有的“通便妙招”——每天喝8杯水、吃大量香蕉、甚至服用網紅小丸……結果便秘反而越來越嚴重，不得不依賴開塞才能勉強排便。

我國便秘患病率高達3%-17%，其中秋季因氣候乾燥，便秘就診人數增加40%以上。更令人擔憂的是，超過七便秘患者曾嘗試不科學的通便方法，導致問題從偶爾便秘發展為慢疾病。

北京協和醫院基本外科主任醫師林國樂指出：“近年來因濫用瀉藥導致‘結腸黑變病’的患者顯着增加，這些看似有效的‘通便邪’正在悄悄破壞腸道功能。”

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01 秋季便秘：不只是“缺水”那麼簡單

很多人簡單地將秋季便秘歸咎於“秋燥缺水”，但真相遠非如此簡單。

便秘的三種類型，你是哪一種？

弛緩便秘：最常見類型，約佔便秘患者的60%。因腸蠕減弱導致，常見於老年人、久坐族。表現為排便無力、便質鬆但排出困難。

痙攣便秘：因神力、焦慮導致腸道痙攣，約佔25%。典型癥狀為腹部脹痛、排便呈顆粒狀（羊糞狀），常與腸易激綜合征相關。

直腸便秘：因忽視便意、排便時間不規律導致直腸敏降低，約佔15%。特點是排便次數、每次排便量多且干。

秋季便秘的特殊

中醫認為“肺與大腸相表裡”，秋季燥邪易傷肺，肺失宣發肅降，進而影響大腸傳導功能。這就是為什麼秋季便秘往往伴有皮乾燥、咽乾咳嗽等肺系癥狀。

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水飲量大目盲：一邪

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品產腸清和藥瀉用濫：三邪

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法食飲端極：四邪

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維纖食膳充補目盲：五邪

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治論型分秘便季秋，證辨醫中 30

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秘便的見常最燥秋：型燥腸虛

。苔紅舌，熱心足手，燥咽乾口，糞羊如結乾便大：點要證辨

。舟行增，腸潤滋：則原療治

。g01仁杏、g01仁麻火、g51黃地生、g21冬麥、g51參玄。減加丸腸潤合湯增：劑方薦推

。便通腸潤，肺潤滋。稠黏至燉，量適糖冰、g51仁杏甜、g02耳銀。羹仁杏耳銀：案方療食

見常者坐久和人年老：型運失虛氣

。白蒼面，乏疲後便，氣短出汗則掙，力乏掙努廁臨但意便有雖：點要證辨

。昇脾健，腸潤氣益：則原療治

。g01白、g51仁麻火、g01皮陳、g03芪黃。減加湯芪黃：劑方薦推

。便通腸潤，脾健氣補。用食粥煮，g05米粳、g01仁麻火、g01子蘇紫、g02芪黃。粥麻蘇芪黃：案方療食

族班上的大力：型滯郁機氣

。滿脅，痛脹中腹，暢不便排，幹不或結乾便大：點要證辨

。便通氣理，滯導氣順：則原療治