凌晨四點半，當杉磯還在沉睡時，本·華萊士已經站在了快船訓練基地的力量房。與其他球員不同，大本選擇在這個一天中最寂靜的時刻開始他的訓練，彷彿要將這份寂靜的力量也融到自己日益強悍的里。

早安，本。力量教練安德森打着哈欠走進來，手裡拿着今天的訓練計劃，按照你的要求，我們今天重點強化下肢力量和核心穩定。

大本只是點了點頭，目已經鎖定在深蹲架上。這個從弗吉尼亞聯合大學走出來的落選秀，比任何人都清楚天賦不足必須用汗水彌補的道理。

第一個項目是極限深蹲。安德森在大本肩上放上500磅的杠鈴，這個重量足以讓大多數NBA線而卻步。

注意保持背部直，核心收。安德森在一旁指導，我要你每一次下蹲時四頭的燃燒。

大本的額頭上滲出細的汗珠，但他完得乾淨利落。一組，兩組，三組...直到完計劃的十組訓練，他的作依然標準如初。

不可思議，安德森記錄著數據，你的力量水平比上賽季又提升了15%。

大本去汗水，語氣平靜：還不夠。我要讓所有衝擊線的對手都到恐懼。

接下來的平衡訓練更加殘酷。大本站在博蘇球上，手持重達100磅的啞鈴完各種複雜作。這是他自己設計的訓練方法，旨在模擬在激烈對抗中保持平衡的能力。

昨天我研究了奧尼爾的比賽錄像，大本在訓練的間隙說道，他的每次進攻都會製造強烈的接。如果不能在撞後保持穩定，再好的防守技巧都是徒勞。

安德森若有所思：所以你才如此注重核心力量訓練。

沒錯。大本的眼神銳利，我要為那種讓對手在出手前就改變主意的防守者。

。步腳守防：訓特項二第了始開是而，開離有沒他但。練訓量力的天當了完經已本大，時館練訓到來續陸員球他其當，點八午上

。憶記能本生產到直，次百上複重都作個一每...步撤後、步叉、步。景場守防種各着擬模，統系礙障的雜複了置布上場練訓在他