隨後一個小時里，他們一首在做抬頭、低頭、抬頭、低頭。

“報告朗哥！蔣迎震快要睡著了！”張曦宏喊道。

由於太過無聊，而且做的時候可以閉上眼睛，導致許多人都困的不行，不讓小川捫心自問：這上的是形課？

終於，提沉一事有了新作。

“看昂，當播放到這裡的音樂時，舉起右胳膊，記住要用手腕帶手掌、小臂帶手腕、大臂帶小臂、肩肘帶大臂。”郎老師說道。

有了些許的活，眾人紛紛來了勁頭，一個勁的抬手、抬胳膊、放手、放胳膊。

沖這子牛勁，也沒一個做對的。

“每組循環兩遍，咱先從右胳膊開始，然後再學新作。”

如此無聊的課程，老大哥們開了口。

白宛冉：“哎呀這也太無聊了，一節課坐的我腚生疼！”

吉一桐：“噓小點兒聲～坐着不好嘛，最起碼輕快呀。”

張浩：“別忘嘍今兒個最後一節課可是要進行一個半小時的能訓練呢，估計朗哥是為了給咱保留力，最後再發勁兒呢。”

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