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這本是喻萬春畫的冊子里的作，最早的時候幾個人看不明白，更不知道怎麼練習。

經過喻萬春的領跳之後，原來竟然如此簡單。

其實這就是一套廣播由八節組，包括：展運、擴運、踢運、側運、轉運、全運、跳躍運和整理運。

整上，作幅度較大，能夠有效鍛煉的韌、協調和心肺功能，並特彆強調作的連貫和的展。

可是別人誰見過這種路數？

尤其是徐阿福，他越看越奇怪。

剛好幾人正在做轉運，而轉運旨在活腰部和髖部，鍛煉腰腹和旋轉能力，轉時應以腰部為軸帶上轉，腳跟可稍提起增加幅度，轉要到位覺腰部收，同時保持平衡避免晃過大，左右轉需替均勻。

在徐阿福的眼裡這一切都變了，這分明，分明是一種武學！

這作鍛煉的主要是腰腹，而腰腹是人的核心，核心越強，力量越強！

這一二三四，是功法口訣？

徐阿福經過昨日的刺激，已經有些神經質了。

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