李菲菲也附和道：“是啊，青玄的手藝可是越來越棒啦。”

王紅梅一邊喝着粥，一邊說道：“青玄這廚藝，都能去開餐館了。”

陳秀蘭笑着點頭：“沒錯沒錯，以後咱們可有口福了。”

李靜也小聲說道：“青玄哥做的飯，真的很好吃呢。”

眾人一邊吃着早餐，一邊歡聲笑語不斷，這溫馨的場景讓每個人都到無比幸福。

眾人在沙發上休息一會後，跟着李青玄去進行能訓練。

訓練場地在要塞外的空曠草地上，李青玄早已布置好了各種訓練材。

他先帶着眾人做了一套簡單的熱，活開筋骨。

接着，李青玄開始帶領們做一些基本的能訓練作，像俯卧撐、仰卧起坐、深蹲等。

等這些力量訓練結束後，李青玄帶着們進行耐力拉練。

眾人排一列，沿着草地上的小路開始慢跑。

李青玄跑在隊伍最前面，時不時回頭看看眾人，鼓勵着大家：“堅持住，保持好節奏。”

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