“或許你現在還年輕，仗着底子好，沒有覺到什麼。可一旦你到了我這個年紀，甚至用不了那麼久，等你三十歲以後，你就會發現，那些因為錯誤發力而積攢下來的藏暗傷，就會全部發出來！”

“到時候，你的肩膀會習慣臼，你的膝蓋一到雨天就疼得像有無數針在扎，你的腰椎會因為長期代償而突出、迫神經！你信不信，你現在這種練法，不出三年，你就會變一個連彎腰撿東西都費勁的藥罐子！你這非人的力量，最終只會摧毀你自己！”

這番話，毫不留面。

明道心中一凜。

他知道自己有問題，卻沒想到問題已經嚴重到了這個地步。強武所描述的那些場景，讓他不寒而慄。

然而，強武的“診斷”，還遠遠沒有結束。他作為專業教練的毒辣眼，已經將明道從裡到外看了個通。

“還有你整個人的態都有問題！”強武的目從明道的臉一路向下，掃過他的肩膀、脊柱、骨盆，最後落到他的腳踝，那眼神，就像最高度的三維掃描儀。

“可以想象，你之前肯定是上班族，而且是天天坐在電腦前超過十個小時的那種。”他用一種不容置疑的語氣做出判斷。

“你看這裡，”他走到明道後，用手掌用力按住他的骨盆上緣，“骨盆前傾！非常典型！你的核心群，尤其是腹橫和大，極度薄弱，而你的髂腰和豎脊又過度張。“

”這導致你的骨盆被生生向前拉扯，不僅讓你的小腹看起來突出，更重要的是，它讓你在發力時，本無法有效利用你的‘發機’——你的部和核心！你所有的力量，都是斷層的！”

接着，他的手移到明道的肩膀。

“還有這裡，肱骨前移，也就是俗稱的圓肩駝背。你看看你這肩膀的位置，都快跑到前來了！這嚴重限制了你肩關節的活範圍和穩定，讓你在做推、拉、舉這些作時，力量傳導鏈完全是斷裂的！“

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……