國慶頭三天，李翔海一直在進行着日常訓練，李翔海的已經對水溫有了本能般的記憶。

熱的有氧游水流溫和地包裹着他喚醒了沉睡的接着，便是這幾日的重頭戲，高肘划手的技作訓練。

胡翔俊銳利的目鎖定李翔海每一次划臂的軌跡。

“停！” 胡翔俊的洪亮的聲音在水下也顯得格外清晰。

李翔海立刻停下，浮出水面抹了把臉。

“看這裡，小海。” 胡翔俊把平板屏幕轉向他，指尖點在慢放定格的畫面上。

“角度偏了，理想狀態是水後，前，然後高肘、小臂垂直向下抓住水，再向後、向外推滿，你這裡。”

他的指尖在屏幕上畫出一條偏離的軌跡線。

“小臂過早下，角度不夠，導致你抓水的效率低，後續推水的行程也短了、力量散了，你覺呢？”

李翔海盯着屏幕上那偏離的曲線又對比着旁邊胡翔俊給出的正確角度，深吸一口氣，用力點點頭。

“明白了，教練！我再找找覺！”

他猛地扎回水中，這一次，他將意識完全集中在肩關節的穩定和肘關節的屈角度上，刻意放慢作，去水流在正確角度下被抓住再被推走的微妙變化。

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