...

除了靠牆開，

燕四白還教方力溯其他的拉韌帶方式，

方力溯發現，燕四白教的“坐位前屈”和學校育老師教的有很大差別，

學校的坐位前屈只是最基礎的熱作，

只需要手掌到腳尖，堅持30秒，

而燕四白要求小腹必須大，下要到膝蓋，

配合三短一長的逆腹式呼吸，持續15分鐘。

很快，方力溯完了第一組坐位前屈。

【你的韌帶靈活度小幅度提升】

燕四白甚是嘆：“我傳授武藝，從不看天賦，

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