您好，我是周文強，非常高興能與您分我和我的太太楊韻冉共同創作的第一本着作。

經常有人問我：

“周老師，我如何做才能改變命運？”

“周老師，我緒不好該如何調整？”

“周老師，我不好，要怎樣保持健康？”

“周老師，我負債纍纍，該如何賺錢？”

……

實際上，這些問題都有一個共同的答案，那就是提升自己的覺察力。只有帶着覺知和覺察地活着，才算是真正的活着。

我們都曾有過這樣的經歷：很多事都是在經過一段時間後，才能徹底地理解和領悟。當今天的我們回顧自己五年前、十年前做的某些事時，往往會覺得自己當時是多麼愚蠢。

因為在那時，當我們起緒了，我們並不知道自己起緒了，只有在發泄完後才知道自己傷害了家人，也損害了自己的心。那麼，如何更好地應對和理這些時刻呢？

我們來問自己一個問題：“昨天的此時，我正在做什麼？”當我們試圖回憶時，馬上就進了第三視角，但是我們此刻在經歷的，我們正用第一視角在經歷人生。

所謂的覺醒，就是我們隨時能進第三視角來觀察自己的人生，這意味着“我於這個世界，但我不屬於這個世界。”

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