1. 重新定義“優秀”：從“不犯錯”到“有彈”

告訴他們，真正的優秀不是永遠滿分，而是備“反脆弱”的能力。

· 分你的“裂”： 可以適當講一講你過去因為“端着”而錯過的輕鬆時刻，或者因為太怕失去而變得僵的經歷。讓他們看到，你現在的遊刃有餘，恰恰是經歷過不完之後才長出來的。

· “”不是缺陷，是氣： 可以打個比方：一個封太的罐子容易炸裂，反而是那些有點小隙的，能讓空氣流通，保持外平衡。人也是一樣，允許自己有緒、有疲憊、有做不到的時候，反而能走得更遠。

2. 幫他們區分“可控”與“不可控”

優秀學生往往想控制一切，結果把自己綳得太。

· 可控的： 我的努力、我的態度、我是否在進步。

· 不可控的： 別人的評價、考試的難度、結果的排名。

引導他們把注意力放在前者。告訴他們：“你只管去儘力，剩下的給時間。如果結果不如意，那也不是你的‘’，只是路徑不同。”

3. 教他們“戰略放鬆”

把“放鬆”也當一種需要練習的能力。

· 允許試錯： 鼓勵他們在相對安全的範圍，嘗試一次“不完”。比如，主承認一次“這個我還不太懂”，或者在團隊合作中不那麼大包大攬。讓他們驗一下，天不會塌下來，甚至關係會更真實。

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