* **絕對誠實：** 涉及誠信、承諾、核心職責時，不能敷衍。

* **區分場合和人：** 對重要的人、重要的場合、核心工作，不能敷衍。

* **心清醒：** 你要非常清楚自己是在有策略地節省力，而不是在欺騙或逃避責任。**敷衍是為了在關鍵地方更投，而不是為了逃避責任。**

## 3. 學會拒絕

拒絕是維護界限、保護主最直接的武。

* **明確拒絕是你的基本權利：** 你有權說“不”，無需為此到疚（雖然初期很難）。

* **直接而清晰地拒絕：**

* **簡潔有力：** “謝謝，但這次不行。” “我無法參與。” “我的日程已經滿了，無法接新任務。”

* **避免過度解釋：** 冗長的解釋容易給對方找到突破口，也顯得你心虛。一個簡單的理由足夠（甚至有時不需要理由）。

* **善用“破唱片法”：**

* 對方若持續施，平靜地重複你的拒絕，像破唱片一樣。

* **提供替代方案（可選，非必須）：**

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