伊毅也跟着看了半個小時，眼睛都不敢眨一下。

他驚訝地發現，牧玉蕊的教學視頻堪稱保姆級。

每一個作，每一個呼吸，每一個意念的引導，都講解得深淺出，生怕觀看者聽不懂、學不會。

甚至在一些關鍵節點，會暫停作，專門講解可能遇到的問題和解決方法：

“如果你站樁時覺麻，不要撐，可以稍微活一下再繼續。”

“打坐時如果思緒紛，不要強求放空，可以數呼吸，一吸一呼為一，數一到十再從頭開始。”

“如果覺某個部位疼痛或不適，可能是姿勢不對，調整一下就好。”

伊毅心中暗暗讚歎。

這哪是視頻教學，簡首就是手把手地教。

有這樣的教學視頻，只要不是傻子，認真學總能學會。

第一個視頻結束，己經是一個小時後。

伊毅看了看時間，凌晨一點。

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