楊豪德拍了拍小張角的肩膀嚴肅的又說道：“你不要分心，要認真仔細聽···。”

楊豪德，接下來張開又講了起來：“扎馬步是強化下盤，增強部耐力··發力和穩定，使人落地生。扎馬步是端正態，矯正骨盤前傾等不良姿勢，形“立中正”的態。扎馬步是涵養氣，通過靜力支撐和深長呼吸，促進氣循環，增強在能量（丹田之氣）。扎馬步是鍛煉意志，在酸痛中保持心靜松，極大磨練人的毅力和心。扎馬步是為發力打下基礎，武中任何作發力都源於腳，經由腰傳導至四肢，穩定的馬步是發力的基。”

楊豪德，講完後看了一看小張角，此時小張角貌似已經進了夢鄉。

“角兒····角兒··提起神來···”楊豪德了小張角。

“哦···嗯···嗯··”小張角，此時了眼睛裡發出了聲音。

張豪德覺得和小張角用講的似乎，聽不進去，則說道：“角兒，你看着爹爹給你做一遍····要好好看，我只做一次，下一次你要自己做的····。”

楊豪德就演示了起來·····

預備：兩腳並立，自然站立，雙手下垂，全放鬆，神集中。

“全放鬆是什麼意思？神集中又是什麼意思”，小張角在思考當中。

起式：雙腳分開，略寬於肩（約三腳半的距離）。腳尖微微外展，呈“微微外八字”，但不可過度。

“微微外八字又是什麼東西”。小張角用眼睛發出了疑的表自語的講道。

下蹲：

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