汗水黏黏糊糊的，順着馬甲線滴落在橡膠地板上，洇開一道道深印記。

明殊深吸一口氣，着腔的擴張和核心的繃，緩緩將杠鈴推起，完最後一組卧推。

這是開始系統訓練的第三個月。

顯而易見的變化是，原本鬆的臂膀，現在能清晰勾勒出肱二頭和肱三頭的線條。當發力時，肩膀和背部的群能立刻繃，形一副結實有力的框架。

最讓滿意的是腰腹，雖然依舊覆蓋著一層脂肪，但馬甲線已經開始出現了。

老劉扔給一條巾，誇了一句：“底子打得好，長得快，你這板，天生就是吃這碗飯的料。”

明殊得意的回了句：“天賦好沒辦法。”

用巾了把臉，就喜歡這種，喜歡力量在纖維中奔騰的覺，這比在遊戲里大殺特殺，更讓有實實在在的掌控。

今天，老劉沒讓繼續擼鐵，而是把到了拳擊區域。

“能基礎差不多了，從今天起，這個。”

他用腳尖踢了踢沙袋，發出沉悶的聲響。明殊眼睛一亮，躍躍試。

“先學站架。”老劉示範了一下，雙腳前後分開，重心沉穩，雙手護住下頜。

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