大秦萬年之赳赳老秦_第281章 道長老教五禽戲:潤疆村頭,老人練鹿戲,舒展筋骨(2)
道長老曾經說過,練習鹿戲最忌諱心急,只有慢慢來,才能真正發揮出它的功效呢。”
就在這時,伊布拉欣領着部落的長老阿合買提走了過來。
阿合買提的有些舊傷,走起路來一瘸一拐的。
他看到大家都在興緻地練習鹿戲,心中也不有些痒痒,於是開口問道:“道長,您看我這還能練嗎?
以前不小心摔過,現在總覺得不直呢。”
道長老聞言,連忙停下手中的作,微笑着走到阿合買提邊,蹲下子,仔細地了他的,然後安道:“當然可以練啦!
您在練習‘鹿奔’這個作的時候,不用完全直,稍微彎曲一點就好,就像鹿在慢慢行走一樣。
關鍵是要把注意力放在提上,而不是哦。”
說罷,道長老站起來,親自示範起“鹿奔”的作。
只見他雙手向前展,掌心朝下,左緩緩抬起,腳尖輕輕點地,隨後再換右,如此循環往複,
作猶如鹿在翠綠的草地上悠然漫步,輕盈而又緩慢。
阿合買提跟着提,一開始抖得厲害,練了幾遍就穩了,他笑着說:“俺覺上的筋被拉開了!
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