宋將水搬到楊超月面前，開口道：

“現在，你把它想象你要搬起來的一袋很重的糧食。”

“不用真的搬，就做那個準備發力搬起來的起始作，找到你腰腹和同時用力的覺。”

楊超月雖然懵，但還是照做了。

下意識地蹲下，雙手虛握，核心收，大繃。

對一個常年幹活的人來說，這個作簡直是悉的不能再悉。

雖然穿着練功服，做這個作有點怪...

嗯，部有點勒得慌...

“停，保持這個覺。”宋磁地聲音宛如帶着魔力，“現在，忘掉水桶。”

“保持腰腹和這個撐住的覺。”

“把上半的wave，想象你不是在跳舞，而是去頂開一層很重但的麥秸堆。”

“作慢一點，力量從腳底傳到腰間，再像水波一樣推上去，而不是用胳膊和肩膀去掰。”

。”土“些有還且並，其極述描的宋

？堆秸麥推，疑些有都人圍周讓這

？堆秸麥是啥

。思意的宋了會領便鐘秒一月超楊是倒

。來起了的說宋照按，睛眼上閉

。滾的肩、的了帶地然而然自，道力的心核於發、的來帶中活生從種那，後然

。了失消節和僵的意刻種那前之但，優準標麼多上不談然依作

。律的力命生滿充始原種一着帶還，反相

。力無的綿綿是再不，面裡在道勁種一有地異奇卻，青然雖

。議思可不過閃中神眼，了住愣生習練的圍周和靜雯趙

。聞未所聞直簡，法方種這宋但，出班科是都們

。四三二二、四三二一及以、腹收頭抬是的想，舞練常正

。秸麥推、食糧搬是的想月超楊讓卻宋

？吧了好太也果效這，是只

！啊寶為廢變，金石點稱堪

。了住愣也，完做己自月超楊

。暢流、服舒的比無的做次這覺

。次一了做又忙連，喜驚中心月超楊

。暢流要還次那剛剛比然竟，evaw的次這

。作個這了會學實確月超楊，了定確是算們生習練和靜雯趙的觀旁下這

？吧了議思可不太這

。的鼓宋了為是這然當，來掌起鼓人眾”。啪啪啪啪啪“

。聲一了的”哇“，哭想得激月超楊

：頭肩宋在頰臉，側宋到跳便，步跳個一，後然

”！了害厲太你“

。寂死陷間瞬圍周，昵親較比又作，然突點有下一這

”！宜便佔機藉，砸婊小“

”！！婊茶綠“

。了酸發點有都時此，人幾的同到，月超楊對剛剛連就

。道味郁馥的陣一出發散是倒，汗薄是都上時此，天半運剛剛月超楊

。了上用都品護種各連，錯不活生近最月超楊來看，笑好略宋

”。好就了會學，了行“：猛過力用其止防，後腰的了在托地虛虛，手起抬他

。中之悅喜在浸沉然依，宋開鬆月超楊”。嘿嘿“

...行不師老是只，廢是不我來原

。服佩是也愧慚是既，的辣辣火點有上臉到，事件這了到想也靜雯趙的旁一，好恰