中極，是位名稱，位於小腹絨聚集上方的邊緣。中極的下方，指的是曲骨下方的會。從這裡向上行至邊緣，沿着腹部側上行經過關元，是說從會沿着向上行，與沖脈會合，為經絡之海。其中浮行於表的分支，沿着腹部上行，到達咽，再分支聯絡口，到承漿終止。向上行至上頜，沿着面部進眼部到達睛明，是說不直接與督脈相，經由足明經的承泣上行至上頜，沿着面部，進眼眥的足太經睛明，才開始與督脈相，任脈總稱為脈之海。

任脈歌

任脈中行二十四，會潛伏兩間，曲骨之前中極在，關元石門氣海邊，神闕水分，下脘建里中脘前，上脘巨闕連鳩尾，中庭膻中玉堂聯，紫宮華蓋循璇璣，天突廉泉承漿端。

【譯文】任脈在前正中線上有二十四個位，會潛伏在兩之間；曲骨的前方是中極，接着是關元、石門、氣海；然後是、神闕、水分，往下是下脘、建里、中脘；再往上是上脘、巨闕，連接着鳩尾；之後是中庭、膻中、玉堂相連，接着是紫宮、華蓋、璇璣，最後是天突、廉泉、承漿。

任脈分寸歌

任脈會兩間，曲骨際陷中安，中極臍下四寸取，關元臍下三寸連，臍下二寸名石門，臍下寸半氣海全，臍下一寸，臍之中央即神闕，臍上一寸為水分，臍上二寸下脘列。臍上三寸名建里，臍上四寸中脘許，臍上五寸上脘在，巨闕臍上六寸五，鳩尾蔽骨下五分，中庭膻下六寸取，膻中卻在兩間，膻上寸六玉堂主，膻上紫宮三寸二，膻上華蓋四八舉，（四寸八分）膻上璇璣五寸八，璣上一寸天突起，天突下約四寸，廉泉頷下骨尖已，承漿頤前棱下，任脈中央行腹里。

【註釋】會，位於前與後的中間，是任脈、督脈、沖脈的起始之，督脈從會循行於背部，任脈從會循行於腹部，沖脈從會循行於足部。從會向上行，橫骨上方邊緣的凹陷中，有脈搏可及，位於臍下五寸，是曲骨。從曲骨向上行，位於臍下四寸，是中極。從中極向上行，位於臍下三寸，就是關元。從關元向上行，位於臍下二寸，是石門。從石門向上行，位於臍下一寸五分的凹陷中，是氣海。從氣海向上行，位於臍下一寸，是。從向上行，正對肚臍中央，是神闕。從神闕向上行，臍上一寸，是水分。從水分向上行，臍上二寸，是下脘。從下脘向上行，臍上三寸，是建里。從建里向上行，位於臍上四寸，是中脘。從中脘向上行，位於臍上五寸，是上脘。從上脘向上行，位於兩鎖骨下方二寸，是巨闕。從巨闕向上行一寸，是鳩尾。從鳩尾向上行一寸的凹陷中，是中庭。從中庭向上行一寸六分，是膻中。從膻中向上行一寸六分的凹陷中，是玉堂。從玉堂向上行一寸六分的凹陷中，是紫宮。從紫宮向上行一寸六分的凹陷中，是華蓋。從華蓋向上行一寸的凹陷中，是璇璣。從璇璣向上行一寸，是天突。從天突向上行，位於下頜下方結上方中央、舌下方，仰頭取，是廉泉。從廉泉向上行，位於下頜前方下邊緣的凹陷中，是承漿。

督脈循行經文

《素問·骨空論》說：督脈，起始於小腹以下的骨骼中央，子進並連接廷孔，廷孔就是尿道口的末端。它的絡脈沿着外生，會合於門與生之間的部位，環繞門後方，再分支環繞部，到達足經與足太經的中間絡脈，與足經會合後上行至大側後方，貫穿脊柱，歸屬腎臟，與足太經一同起始於眼眥，上行至前額，在頭頂會，進並聯絡腦部，再出來另向下行至頸部，沿着肩膊側，挾着脊柱，抵達腰部，進並沿着脊柱兩側的循行，聯絡腎臟。男子則沿着，向下至門與生之間的部位，與子的循行路徑相同。

那從腹直接上行的經脈，貫穿肚臍中央，向上貫穿心臟，進咽，上行至下頜，環繞口，向上連接到兩眼下方的中央部位。

督脈循行歌

督脈腹骨中央，子系溺孔疆，男子之絡循，繞篡之後別方，至者循腹里，會任直上關元行，屬腎會沖街腹氣，上頤環當，上系兩目中央下，始合眥絡太，上額巔絡腦，還出下項肩膊場，挾脊抵腰循膂，絡腎篡等同鄉，此是申明督脈路，總為脈之督綱。

。徑路行循的脈督是就這，合會經足與次再，臟腎絡聯，行循的側兩柱脊着沿並進，部腰達抵，柱脊着挾，側膊肩着沿，部頸至行下向另來出再，部腦絡聯並進，會頂頭在，額前至行上，眥眼於始起同一經太足與：說文經此因。合會經太足與，行循眥眼着沿，位部央中的方下眼兩到接連行錶向，止終而齦的脈督至行向，口繞環，頜下至行上，咽進，臟心穿貫上向，央中臍肚穿貫，行上接直腹從：說文經此因。合會街氣部腹在脈沖與，行上向臟腎着挾，臟腎屬歸，柱脊穿貫，會元關在脈任與，行上側部腹着順，行循方後側大着沿，後經足達到。合會之與並絡中的經太足與經足達到：說文經此因。併合脈經側部腹的經足與在絡別說是這，部繞環絡別。合會絡中的經太足與表在絡本說是這，行循方後門繞環，位部的間之生與門於合會，生外着沿脈絡的它。位部的同相徑路行循子與的說所文下是就，端末的孔廷。方地的併合口道尿與孔胞子是就也，位部的間之生與門是就，一為併合口道尿與孔室，端末的子男。位部的間之門與生外子男，端末的孔廷接連並進子是就也，位部央中的側骨橫、下以腹小男指，央中的骼骨方下腹小於始起，脈督】釋註【

歌脈督

。之齒上齦，上在端兌水，對髎素庭神星上，會囟通頂前會百。排頂後間強戶腦，府風連門啞椎大，開道陶柱道神，台靈歸至筋。長樞中中脊樞懸，門命關俞腰，強長始八十二，行中之脈行脈督

。）之牙的齒牙排上於位（齦是後最，）方上口於位（端兌、水是後之，髎素、庭神、星上、會囟、頂前、會百到再，頂後、間強、戶腦、府風、門啞是着接，椎大、道陶、柱、道神是後隨，台靈、至、筋到再，樞中、中脊、樞懸是後然，門命、關、俞腰是着接，點起為強長：為次依位個八十二，線中正的部頭和部背於行循脈督】文譯【

歌寸分脈督

。鄉齒齦，取上端上端兌，藏中人下鼻水，髎素頭準端鼻，當庭神二尺發前，位星上寸一尺一，量會顖尺一行前，半寸八行前頂前，央中發後前尖耳，取中頂會百寸七，強頂後分五寸五，位間強寸四上再，方之枕五二戶腦，取中宛寸一府風，行門啞際髮至上，椎大上之椎一，鄉下之椎一道陶，柱三五靈六，至乃下之椎七，九筋樞中椎十，央中脊樞懸一三，命四十關六十，當俞腰椎一十二，強長是端骨閭尾

。線中正的部背於行循均，位個八十二共上以。齦是，中隙齦牙的齒牙排上側口。端兌是，方上口。水是，中陷凹的孔鼻近靠、央中水的方下柱鼻。髎素是，端頂尖鼻至下向際髮前從，寸二尺一共算計法度骨按，際髮後到際髮前。庭神是，際髮前到星上從。星上是，寸一行前向再會囟從。會囟是，分五寸一行前向頂前從。頂前是，分五寸一行前向會百從。會百是，中陷凹頂頭的點中線連尖耳兩在，分五寸一行上向頂後從。頂後是，分五寸一行上向間強從。間強是，分五寸一行上向戶腦從。戶腦是，方上骨枕在，分五寸一行上向府風從。府風是，際髮進門啞從。門啞是，際髮前至行上向。椎大是，方上椎一第。道陶是，方下椎一第。柱是，方下椎三第。道神是，方下椎五第。台靈是，方下椎六第。至是，方下椎七第。筋是，方下椎九第。樞中是，方下椎十第。中脊是，方下椎一十第。樞懸是，方下椎三十第。門命是，方下椎四十第。關是，方下椎六十第。俞腰是，方下椎一十二第在，行上向柱脊穿貫強長從。部頭於佈散並部頸至行上是就這，部腦屬歸並進，府風達到上向。行循柱脊着挾是就也，行并側柱脊與。間之骨椎尾的在所強長是就俞之極下。俞之極下於始起：說》經難《此因。行循上向表着沿脈督說是這，的側兩柱脊穿貫向，經太足向走支分，側兩右左部肩至行下向，部頭於佈散，部頸至行上的側兩柱脊着挾。強長是就裡這，行循間之骨椎尾着沿，合會經太足與表在，方後門繞環是就也，強長於始起，絡別的脈督】釋註【