這是所有武當山門弟子的必修功課，也是其他各門各派弟子們的修行功課。

負重30多斤，在靈虛子師父言傳教了一番後開始施展輕功夫飛奔前行。

師父給定的目標是平均每一日趕路200公里以上。

莫斯科至烏拉爾山山脈直線距離1800公里以上，應當在半個月時間即可完全輕鬆到達。

一個強壯的年輕人日徒步就可以達到50公里以上。

調整呼吸後開始向前行，不不慢保持勻速。

有人的時候一步兩三米，沒人的時候一步六七米，不快不慢，排除雜念，施展行樁功夫。

這樣的修鍊最為消耗力和耐力了，鍛煉的就是意志力和耐力。

對修為的提升，勁的增強，筋骨的強化，速度的進，境界的突破大有作為。

最為恐怖的是在寒冷冬季野外辟穀坐樁，一連數日甚至數十日。

一路不得借宿，不得吃外餐，只能依賴自己生存。

什麼時候該吃了該喝了自行決定。

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