第二天，天剛蒙蒙亮，迷迷糊糊的秦千風就被秦康從被窩裡薅了出來。“怎麼起來這麼早呀，我還沒有睡醒呢？”秦千風抱怨道，不過說來也是神奇，昨天還青一塊紫一塊脹痛的，現在竟然一點事兒也沒有了，相比起來，甩了前世的某白葯不止一條街，真是誰用誰知道呀。

“你個小兔崽子，睡覺睡傻了嗎？你以為習武修行是玩么？像你之前的那個樣子，永遠也別想着能達到修鍊的效果。”秦康訓斥着說。被風一吹，秦千風也神了起來，腦子裡有了思維，“冬練三九、夏練三伏嘛，我知道。”低聲嘀咕了一句，“小兔崽子，什麼三九三伏的，再說看我不你”。秦康嚇唬着說。

“現在我先詳細和你講講淬境的修鍊，淬淬，顧名思義就是鍛煉自己的，自外而的錘鍊，強化竅。淬鍛煉自己的協調，提升的耐力，提高自己的發力和力量，這個過程就是一個積累的過程。淬和練氣都是為了築基，一個自外而的錘鍊，一個通過靈氣打通經脈，流轉靈氣，為築基做好準備。”秦康不無羨慕的說到，“扯的有點遠了，淬境沒有什麼好的辦法，就是一次一次地突破自己的極限，在極限狀態下注的新的力量，那種覺，我相信你會着迷的。不過大家族有溫養的丹藥，能夠快速恢復機能，這樣就能更多地去錘鍊自己，加快淬的進程。而有的人確實天賦驚人，天生就能經脈暢通，有了功法，就能外兼修，快速達到築基期的境界，凝鍊全靈力。不過，你這個兔崽子就死了這份心吧，你是不備這樣的條件了。”說到最後，秦風又一次貶低了秦千風一下。

秦千風就納了悶了，這是個什麼人呀，說話一直帶拐彎兒，要不就自的吹噓自己，要不就在這打擊秦千風，或許這就是這個便宜老爹的樂趣吧。

“淬境分為一到九層，外加一個大圓滿，也就是你老爹我的境界。淬境的標誌就是力氣的增長，一層增長一百斤的力氣。淬前期比較容易，有些人健碩，稍微鍛煉就能達到淬三四層境界，不過再往上，突破的極限，促進力氣的增加，就是一個複雜的過程了。”秦風詳細的解釋道，“你聽清楚了嗎？小兔崽子，你要記得，吃得苦中苦，方為人上人。”

“我聽明白了，淬境就是自己折磨自己，打破極限，增加力氣，提升韌和抗打擊能力。”秦千風答道，有什麼難理解的，不就是上一世傳說中的氣功嘛，而且還沒有功法的那種。話說，這種練的話，小板兒能吃得消嗎？不會練着練着，就勞累過度，OVER了吧？“不過，你說你自己是淬境大圓滿，那為什麼不突破鍊氣期呢？”

“不錯嘛，還知道問問題了，不錯，不錯，這個答案，等你也到了淬大圓滿的時候我再告訴你吧。”秦康神秘一笑，“既然明白了，那就開始今天的訓練吧。先活活筋骨，繞着訓練場跑兩圈吧。”

說話間，秦千風他們已經走到了村裡的訓練場。說是訓練場，其實就是位於村子外邊，也沒什麼高大上的東西，一些大小不一的石墩子、看上去不那麼鋒利的刀劍、看上去比較強勁的弓箭，以及一個大概周長4千米的明顯是大家用腳踩出來的邊界。現在已經有打獵隊的員在這裡鍛煉了，有的在那抬舉着石墩子，有的在那揮舞着刀劍，貌似是一套比較獷的刀法和劍法，比起前世的風流劍客差的好多。相比起來，練習弓箭的人就比較多了，可能是因為外出打獵的需要。

許是看見秦千風對練劍的比較興趣，秦康解釋到“他們練習的是我早些年外出遊歷時得到的劍譜，裡面記載了一些劍招的架子，沒有相對應的吐息法支持，也就是看着好看點，我一拳就能打倒一個，不學也罷，現在開始跑吧。”說著還搖了搖頭。秦千風無語，你一個淬大圓滿的人說這話，不是欺負小朋友么？

“還好高中時經常參加能課，育老師教的熱要領小爺我還記得，攤上這樣兒的一個老爹，練起來別讓小爺我猝死了。”小胖子心裡吐槽着，順便走到跑道上，練地進行熱運，先是弓步，左腳向前方出一大步，全腳掌着地，大和地面平行，右直，前腳掌着地，上正直，兩手叉於腦後，抬頭。再來一個膝關節運，兩腳靠攏，兩膝微彎屈，手指自然併攏，放於兩膝上，做蹲下起立10次。最後再來個部拉，左腳向前出一大步，雙手撐地，拉右，然後換另一側。看着秦千風的這一系列作，不讓秦康眼前一亮“這小兔崽子，讓他跑步在這扯啥呢。”

終於，秦千風熱完畢，開始跑了起來，小胖墩兒跑起來渾的一閃呼一閃呼地上下跳，剛剛跑了1000米，就覺有些吃了，呼吸開始急促，滿頭大汗。這不讓秦千風前世第一次參加能訓練的時候，剛剛跑了500米就開始大氣了，1000米跑下來都不知道自己姓什麼了。開始發沉，腳步也開始輕浮了起來，秦千風咬着牙，機械的一步一步往前跑着，着氣，呼啦呼啦地。不過，秦千風一直在堅持着，本他就是一個堅韌的人，雖然還是個孩子，但裡面住了一個的靈魂，遠比任何人都明白，沒有什麼能隨隨便便功的，必須要有堅韌不拔的耐力，面對困難的決心。“跑步嘛，都是小case，不會難倒我的，三年高考五年模擬都沒有打敗我，還會被小小的跑步打敗嗎？”秦千風在這自我催眠，從戰上輕視着敵人。

第一圈，秦千風用了不到四分之一個時辰，第二圈的時候，秦千風已經完全被敵人倒了，只有心裡的信念在堅持着，我一定要跑完兩圈，一定要適應這個世界，最後1000米的時候，突然覺腦袋一陣空白，不知從什麼位置，又湧出來了一力氣，支撐着他終於用了四分之三個時辰跑完了全程。

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