可能是不適應這種看書方法。

金鐘罩的修鍊一共包括十二關。

第一關至第四關，修鍊力疏通經脈，積蓄的力還要散一部分皮，可減輕利擊打的痛。

外練則是捶打，先棒，後鈍，在然後是利，打得越狠，練得越快。

第五關：全經脈貫通，專修力反震，棒打來的力度越大，練者的反震力越強，甚至能達到生生震斷對方兵的程度。

此時已相當於後天圓滿，又因外兼修，實力更強。

第六關：練到任何尖錐鋒刃難傷，除非刺中練者的罩門、雙目、雙耳、口、下或重要道，方能致死。

第七關：真氣打通雙膝及腹各十二大，構築真氣防，保護全竅。

此時一般的點功夫已經無用。

沒有的頭部亦能反震對方攻擊，致命只余雙目、雙耳和五寸罩門。

第八關：功修為已達到全不利所傷，只剩下三寸罩門，靠反震之力就能傷到同境強者，此時戰力匹敵先天巔峰。

第九關：擲葉飛花皆可傷人，的柳枝都能抵抗堅的兵，就算遇上功更強的高手，也無法將自己打傷，

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