穆正風三人滿意的點點頭，又一同離去，留下齊昊和向明兩個人，齊昊微笑上前，拍拍向明的肩膀，拿出一個造型緻的手鐲不由分說的戴在向明的手腕上。

“師弟，以後有什麼事給我說，只要不違背原則，師兄都能幫你，這個手鐲連接這個智能終端，能夠隨時隨地掌握你的生命狀態，同時也能監督你的訓練，待你完特訓後，我再給你拿下來，這是你這個月的修鍊任務。”

說著，齊昊拿出一本很厚的書冊，遞給向明，面帶微笑的站在旁邊，也不解釋，似乎是在等待着什麼。

向明看到書冊的厚度已經察覺到不妙，小心翼翼的翻開第一頁，頓時覺有點慌張，看了一眼之後翻到第二頁，臉已經沉到可以滴出水來，再往後翻，向明就像吃了蒼蠅一般難。

“師兄，你們不是在逗我玩呢吧？時間確到分鐘？就連我閱讀訓練計劃都能算到時間裡面？”

“師弟，淡定，當初我的訓練計劃和這差不多，不過我底子稍微好一點，沒有太多的基礎訓練，時間方面沒這麼張。”

“秒速二十奔跑兩個小時這也是基礎訓練？”向明不敢相信，秒速二十，兩小時的時間能夠跑出一百四十四公里，自己現在即便是跑斷也很難做到。

“嗯，你可以試試，”齊昊想起昨晚上三位大佬制定計劃時候的表，很是同的看看向明，“其實這比起後面的目標來說的確算是基礎的訓練，當然了並不是一定要你現在完，這些是訓練計劃裡面的，規定時間，一個月完都算數。”

“那我最後完？”

“那不行，三位大佬說了，你必須按照現有的順序進行訓練，如果完不，可以調整到最後，但是每一項必須訓練超過一半的時間，做到心中有數，最後完任務，量不變，但時間會減半，也就是說你現在兩小時一百四十四公里，最後就要一個小時完一百四十四公里。”

向明端着訓練計劃的雙手都在抖，這哪是訓練啊，這不是要人的命嗎？秒速二十變秒速四十，這得是多大的提升才能辦到？至於後面的負重深蹲什麼的，要求數量直接破萬，這是要他頭頂環上天么？

“師弟其實不必太過於擔憂，這份計劃書是早就已經擬定好了的，你不是第一個啟用這份計劃的人，在你之前有好多人也是接這樣的訓練。”

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