早上5點起床到9點，喝水500，黑咖啡一杯，吃早餐後看書1小時，運1小時。

9點到下午5點，工作8小時，喝水1500，午餐後午休40分鐘，水果若干。

下午5點到晚上10點，喝水500，運1小時，看書1小時，遊戲1小時，整理當日工作以及第二天工作計劃。

晚上10點到早上6點，準時休息，睡眠時間7小時。

……以上便是安娜鏡頭下胡浩南在訓練基地的每日時間安排。

安娜將這稱之為自律。

胡浩南卻是更願稱之為規律。

“當一個人在規律的生活中，便會自編輯好一道與之相匹配的程序。

當你按照這種程序生活的時候，便是你到最舒適的時候。

而當你的生活發生改變，規律被打破，便需要修改程序以匹配你的生活環境。

但當你生活不斷變化，規律變無序，無序變混。

發現再怎麼修改程序也跟不上你生活變化的時候，那是必然會出大問題的。”

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