第334章

“有嗎？”扶蘇撓了撓頭，“那個做俯卧撐的，讓我想到了昨晚的荒唐事。

這個作被那些大家閨秀看到了，一定會罵先生無恥的。”

秦峰翻了翻白眼，道：“你胡說什麼，那可是科學的練之法。

俯卧撐能鍛煉部、肩部、手臂和核心群。

而大、肱三頭和三角前束是主要發力群，核心群則全程參與穩定。??”

秦峰那是邊說邊展示部，肩部，手臂,好讓扶蘇知道自己所說的在什麼位置。

接着，他繼續說道：“至於仰卧起坐主要鍛煉腹直、腹外斜和腹斜等腹部核心群?。

同時協同調髂腰、背部及部部分。

你也可以理解為練習你的腰力，能讓你做到高難度的作。”

“是姿勢吧？”扶蘇調侃道。

“什麼姿勢？是作。”

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