第86章

“吃魚也能長生？”夏無且好奇的問道。

秦峰解釋道：“不是吃魚能長生，而是魚中的優質蛋白質對人的有好。

不僅是魚，還有各種豆類品，瘦等等。”

“像魚、豆類等優質蛋白質，優質蛋白質助力修復與生長。

“高糖、高鹽和高脂肪食呢？”夏無且繼續問道。

“就是不能吃得太甜，太咸，吃，菜里油一點。

另外，不要理會錯了,吃不代表不吃，要均衡。

打個比方，十口蔬菜一口。”

“明白。”

夏無且用心地將秦峰的每一句話都記錄下來。

秦峰點頭道：“第二點就是有規律的運習慣：快走、慢跑、游泳這類有氧運，能增強心肺功能，提升免疫力,讓人生病。

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