“俯卧撐準備！”

“俯卧撐可以鍛煉你們的上肢力量，這對你們在實戰中的搏鬥、攀爬等都非常重要。”

隊員們聽了，心中暗暗苦，但剛剛在三公里跑中突破自己的經歷，又讓他們心中湧起一不服輸的勁頭，於是便着頭皮準備接訓練。

隊員們聽了，心中暗暗苦，但也只能着頭皮準備接訓練。

他們按照蕭辰的要求，迅速在地上擺好姿勢。蕭辰下達開始的命令後，隊員們開始做俯卧撐。

剛開始的時候，隊員們還能比較標準地做着俯卧撐。

他們的手臂有節奏地上下運，也保持着一條直線，就像一個個訓練有素的機。

但隨着次數的增加，他們的手臂開始酸痛。

有的隊員的手臂開始抖，那抖的幅度越來越大，就像風中的樹葉。也跟着上下晃，失去了剛開始的穩定。

蕭辰在隊員們中間巡視，看到作不標準的隊員就會嚴厲指出：“你的手臂要直，要保持一條直線，不要塌腰。”&

他走到一名手臂彎曲的隊員邊，嚴肅地說：“你這樣做是沒有效果的，重新做。”

隊員們咬着牙堅持着，每做一個俯卧撐都覺像是在挑戰自己的極限。

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