“能訓練的項目，包括每天早晨五公里負重越野跑，極限力量循環組訓練，以及高強度間歇發力訓練。”

“格鬥方面，從最基礎的站樁、步法、拳法、法開始學起，那裡有教學視頻。”指着前方牆壁上懸挂的一塊巨大的晶顯示屏說道。

“冷兵，你先從練刀開始！”說完，徐琰從旁邊的武架上取下一把造型古樸，手沉重的鋼刀，直接扔給了凌曉天。

凌曉天慌忙出雙手去接，只覺得手臂猛地一沉，那鋼刀的重量遠超他的預估，差點讓他手掉在地上。

“你現在的目標，不是想着如何殺敵，而是要先悉兵的重量和握持手，反覆練習最基礎的劈、砍、刺、、掃等基本作，直到形記憶。”

……

第二天的魔鬼式訓練，對凌曉天而言，完全是一場不折不扣的地獄折磨。

清晨的五公里負重跑，他背着一個裝了二十公斤沙袋的戰背包，跑到一半路程的時候就直接吐了，胃裡翻江倒海，最後幾乎是被徐琰半拖半拽着才勉強完了全程。

上午的力量訓練，每一個作都被徐琰要求做到標準力竭，一組接一組。他覺自己全的都像是被撕裂開來一般，酸痛得幾乎要失去知覺。

下午的揮刀練習，更是讓他苦不堪言。那柄沉重的鋼刀，他只是機械地重複着劈砍的作，不到半個小時，手臂就腫脹得幾乎抬不起來，虎口也迅速磨出了一個個泡。泡很快就被磨破了，出下面鮮紅的，鑽心刺骨的疼痛讓他每一次揮刀都忍不住齜牙咧。汗水順着手臂流淌下來，浸破損的傷口，更是如同遭酷刑一般，火辣辣地疼。

到了晚上，還有各種敏捷梯步伐訓練、反應球捕捉訓練、以及平衡板穩定訓練，將他殘存的最後一力氣也徹底榨乾。

一整天的訓練結束之後，凌曉天幾乎是手腳並用地爬着回到了自己位於二樓的客房。他覺全的骨頭都像是散了架，每一塊都在瘋狂地哀嚎和抗議，連一小指頭都覺得費力。

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……