羅斯特臉很嚴肅，大概才曾經見過類似案例導致了不好的結果，葉寧寧只好保證自己不會擅自冒險，他才緩和下來。

“對了，羅斯特，要多久才能完初步的力量訓練？”

“當你的四肢都能帶上5磅重的負重環並且行走自如，就算完初步訓練了，一般來說，這需要三個月左右，完之後，我估計你的力量就差不多能達到年男的平均水平。”

羅斯特叮囑道，“我會親自指導你什麼時候應該增加負重，不要強求，這種訓練方式很容易在不知不覺中拉拉傷，事倍功半，如果被多次反覆拉傷，還可能會造永久損傷。”

葉寧寧當然知道，關於人的訓練，哪怕只是基礎訓練，都有很大專業，並不是知道一點原理就能自行計劃的，羅斯特所說的，都是自己多年經驗中總結出來的華。

畢竟在npc世界中，他們已經有上萬年的歷史，歷經時檢驗，即使是專業運醫學專家設計的訓練方案，也很比得上npc的，因為前者過於依賴電子械測試，而且遊戲激活後，各方面變化也和運專家們所悉的數據完全不同了，因此擅自加量和更改訓練計劃，是極為不可取的，還可能會惹惱訓導者。

（未完待續）(未完待續)

ps：那麼前天的缺更就補完啦~

話說其實這章和上一章是一起的，但5點的時候還沒碼完這章，只好分開了╮(╯_╰)╭

ps：話說今天晚上有活，沒法碼明天的第一更，一更容我晚點更新，大家12點後再來哈~

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