這一日，張三丰將郭嘉喚至平時練功的平台，微笑道：“小友，近日心神稍安，可天地之清氣乎？”

郭嘉恭敬答道：“回真人，晚輩確心鬆快了許多，以往中時常有的滯悶脹之，減輕了不。”

“善。”張三丰點頭，“心神既初安，便可開始導引之了。今日，貧道傳你一套呼吸吐納之法，名為‘聽息法’。此法不重形式，只重心念。你且靜坐，勿思勿想，將注意力集中於鼻端，細細會呼吸之出，長短、冷暖、細……如此而已。”

這法門聽起來簡單至極，但做起來卻極難。郭嘉嘗試按照張三丰的指導，將心神專註於呼吸，卻發現雜念紛至沓來，本無法持久。張三丰也不催促，只是在一旁緩緩打着太極拳，氣定神閑。

“勿要強求，雜念來了，便由它來，去了，便由它去，你只需輕輕將心神帶回呼吸之上即可。如同看護頑，它跑了，你便溫和地將其領回，切忌呵斥打罵。”張三丰的聲音平和，帶着一種安定人心的力量。

日復一日，郭嘉便在這雲海松濤間，練習着這看似最簡單的“聽息法”。從最初的一刻鐘都難以堅持，到後來能安然靜坐半個時辰、一個時辰。他覺自己的呼吸變得越來越綿長、細微，心神也越發清明寧靜。有時在靜坐中，會進一種我兩忘的玄妙狀態，醒來後只覺得通舒泰，神煥發。

兩個月後，張三丰開始傳授郭嘉太極拳的一些基礎作。但與李存孝所學側重攻防與剛意境不同，張三丰教導郭嘉的太極拳，完全側重於養生。

“小友，你弱，不可用拙力。練習此拳，務求松、、緩、勻。意，氣，形。以意導氣，以氣運。每一式，皆需配合呼吸，會氣機之流。譬如‘攬雀尾’，非是去攬雀，而是會那種輕包容、引化自如的意韻，引導氣循臂而行……”

張三丰教得極有耐心，一招一式，分解得清清楚楚，更着重講解每個作對相應經絡、臟腑的滋養作用。郭嘉天資聰穎，雖無武學基，但悟極高，很快便掌握了要領。他打拳時，完全不追求力道和速度，只在意念與氣息的配合，作如行雲流水，雖無實戰威力，卻自有一圓融和諧的韻味。

練習太極拳後，郭嘉覺效果比單純的靜坐更為明顯。一套拳打下來，渾微微出汗，卻不覺疲憊，反而四肢百骸暖洋洋的，說不出的舒暢。以往到了秋冬便手腳冰涼的病，竟然有了改善。

山中無甲子，寒盡不知年。春去秋來，郭嘉在武當山跟隨張三丰修行，轉眼便近一年景。

一年的時間，在歷史長河中不過一瞬，但對於郭嘉而言，卻堪稱胎換骨。

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