朱元璋原本是玩味的態度，但看着朱標如此吃力，不由地起走近觀看，見顧正臣完了十個起，看向五戎：“你來試試。”

五戎立即躺了下來，抱頭，張培已摁住，五戎深吸一口氣，開始仰卧起坐，一口氣做了三十個。

朱元璋看着五戎，面凝重：“如何？”

五戎正道：“此法確實錘鍊了腰部力量。”

朱元璋微微點頭，指了指訓武場，對顧正臣說：“完整走一遭，咱看看你到底是如何鍛煉的。”

顧正臣暗鬆一口氣，開始跑向訓武場。

朱標站在朱元璋旁，有些難堪地喊了聲：“父皇。”

朱元璋看着扛着繩子，拖走木的顧正臣，又見他小心翼翼地通過了木板橋，鑽了漁網之下的泥地，費力地翻過木牆，又在高低杠上擺了兩下……

“標兒，這是一套鍛啊。”

朱元璋畢竟是兵法大家，一手將軍隊帶大，自然知道軍隊訓練之法，也清楚軍隊戰力的高低，是由所有軍士的戰力決定！

強大的軍隊，需要日復一日的訓練，且需訓練得法！

朱元璋認真起來，嚴肅地說：“朕在年初時，下旨各衛所將士，務必以時練習武藝。騎卒必善馳馬弓及槍刀，步兵善弓弩及槍，定下獎懲規矩。可現在看來，只關注軍士刀、槍、弓、弩是不夠的。軍中訓練力士，多為舉石，年年有傷者。倘若能引這一套鍛，打熬魄，未必不能強軍！”

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