“煙酒是必須戒的，等修鍊有了，煙酒不再能夠傷的時候，你想多煙喝多酒我都不管你。”陳一凡實事求是地說。

聽到並不是真的以後完全不能煙喝酒，高強輕鬆不，他問：“還有什麼別的準備？”

“你這子骨是該好好練練了，我給你準備了一份超級詳細的高強度能訓練計劃，你請一個月的假，專心訓練。同時我還準備了一份葯膳，接下來一個月你就別想着什麼山珍海味了。”陳一凡告訴了高強自己的要求。

高強點頭答應：“那接下來這一個月我就住你這邊了啊？”

陳一凡表示就是這麼決定的，不然沒有人監督，誰知道高強能堅持多天，高強反駁說“你這是在懷疑我的人品！”陳一凡斜着眼表示“人品？強子你還有這種東西？”高強就像斗敗的公一樣無打采。

本來高強以為，所謂的能訓練，無非就是各種健雜誌上面說的那些，結果看到陳一凡給他那張麻麻的訓練表的時候，他差點暈了過去：“書生，你確定沒拿錯表格？”

陳一凡十分肯定地告訴他：“這就是你這一個月的訓練表，放心，我會陪着你做完所有訓練的！”

高強快哭了，那張表格，詳細羅列了早上五點到晚上十點的訓練容，除去中間吃飯和間隙休息的時間，訓練項目排的滿滿的，完全沒有多餘的懶時間。

第一天訓練完，高強就如同死狗一般躺在地上，陳一凡毫不客氣地把他拖進洗浴間。沖完涼之後，躺在床上的高強是紋不，只是在裡嘟囔着：“書生，你還是人嗎？我都快累死了，你卻跟沒事人一樣！這不公平，你要比我多一倍的訓練量！”

“哪來那麼多話？我是陪練，訓練的目的是你，不是我，不要本末倒置，來，讓你好好一下。”

“有啥好的——啊——”高強忍不住發出了銷魂的聲，因為實在太舒服了。

原來是陳一凡利用元氣在為高強按，隨便修復筋脈的微小創傷，不然按照這種強度的訓練，哪怕有葯膳輔助，一個月下來，高強不死也會殘廢的。

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