“嗯，你也懂這個啊，我不像你這麼年輕，上了年紀咯，骨頭容易僵，所以尋思着練一下這瑜伽，讓自己的變得一點，只是，唉！我這，怎麼都拉不開也抬不上。”胡心蕊有些無奈的解釋道。

“額，那是因為你方法不對，自己拉本來就比較難，你看學舞蹈的，都是要老師幫忙的，自己用力不會到位的，而且容易拉傷筋骨，您最好是坐在地上，把兩呈一個大字打開，然後再往兩邊緩緩加力，而不是像現在這樣用蠻力，不過，最好有個人跟你面對面，用他的雙把你給撐開，這樣是最合適最見效的！”周臣專業的說道。

“哦？周臣，聽你說的很懂一樣呢，好像很專業的樣子，你會瑜伽嗎？要不你來幫我一下吧？不然我今晚上的課程就完不了。”聽到這，胡心蕊眼睛一亮，說道。

不過胡心蕊隨即似乎想到了什麼，搖了搖頭道，“可惜，周臣你現在還傷呢，不能給我，這樣吧，周臣，等你恢復了，來幫我，這課程我一周了都沒什麼進展呢。”

周臣笑了笑，活了一下自己的四肢道，“沒事的，心蕊姐，雖然太大的作我做不了，但是現在幫您還是沒問題的！好歹我也是學過一點瑜伽的呢。反正我也睡了好久了，現在也不困。”

“真的可以？”胡心蕊猶豫的問道。

“可以的！”周臣點頭道。其實周臣說的很謙虛了，他是練過瑜伽沒錯，但是他練的乃是瑜伽中最上乘的傳承……宗瑜伽，當初在非洲夜魔傭兵團的時候，老頭子為了讓他荒廢了十來年的打好底子，可是半威脅半利的請來了印度宗瑜伽大師尼拉普旺，親自幫周臣開。

瑜伽是一個通過提升意識，發揮潛能的修鍊系。瑜伽姿勢古老而易於掌握，有改善人們生理心理神的能力，是一種追求達到心與神統一的運方式，包括調的位法調息的呼吸法調心的冥想法等。

瑜伽流傳至今，分為很多流派，但是大多數人學習的都是經過後人改良的現代瑜伽，包括流瑜伽，熱瑜伽等在的系，易於讓現代人快速掌握，很快就見效，而離了以前那中苦行僧式的修行。

然而周臣所煉的古本宗瑜伽，卻是完全為了另一個目的，不是為了塑形，也不是為了心合一的輕鬆，主要是當年老首領要讓他快速的把築基，不但用最嚴厲的宗瑜伽段，還用許多藥淬鍊塗抹，那陣子，周臣可以說過的完全是地獄般的日子。

言歸正傳，話說起來，天地良心可見，此時的周臣，絕對是出於助人為樂的雷鋒神。人家心蕊姐在那房間里自己拉了半天的沒拉開，痛苦的都低出來了，自己於於理都該幫一下，也算是報答人家晚上收留自己的恩惠。

“嗯，好，那你就幫我試試看吧，其實你心蕊姐我以前是能拉開的，只是最近工作忙的太厲害了，沒時間去拉，韌帶僵了腳也沒以前那麼韌了！”胡心蕊此刻已經不自覺的認同了周臣心蕊姐的法。

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