“來吧，葉軒，這點困難可難不倒你。”他自言自語地給自己打氣，然後開始了今天的訓練。

國家隊的其他運員正在跑道上進行五分配的慢跑，而葉軒則據利卡斯的特別安排，進行三分配和四分配替的長距離訓練。利卡斯的訓練方法在圈頗有名氣，但也因為強度過大而備爭議。

“三分配和四分配替，平時在平地上跑還算輕鬆，但在高原上可就完全是另一回事了。”葉軒站在跑道起點，深吸一口氣，然後猛地發力，開始了今天的第一次三分配衝刺。

跑道在腳下飛速後退，風聲在耳邊呼嘯，葉軒覺到自己的心跳迅速加快，呼吸也變得急促起來。他咬牙關，努力保持速度，但高原的空氣像是一張無形的網，束縛住了他的每一次呼吸。

“呼，呼，真夠嗆的。”衝刺結束後，葉軒立刻轉為四分配的慢跑，儘力調整自己的呼吸。他覺到雙像是灌了鉛一樣沉重，每一次邁步都需要用盡全力。

“這種覺……還真是讓人又又恨啊。”葉軒苦笑了一下，繼續堅持着。他知道，這是為了提高自己的耐力和適應能力，每一次的艱苦訓練都是為了在比賽中能有更好的表現。

儘管訓練艱苦，但葉軒也漸漸到了一些變化。他的雙在每一次衝刺和慢跑的替中變得越來越有力，呼吸的節奏也逐漸適應了高原的環境。他開始明白，為什麼張國煒會認為利卡斯的訓練方法有效。

“再堅持一下，就快到終點了。”葉軒在心中默念，目堅定。他知道，自己正在一步步走向更強，每一次的汗水和努力都不會白費。

訓練結束時，太已經升起了。葉軒站在跑道邊，汗水順着額頭滴落，但他臉上卻掛着一滿足的微笑。他知道，這只是開始，未來的路還很長，但他已經做好了準備。

“葉軒，今天的訓練覺怎麼樣？”教練張國煒走了過來，拍了拍他的肩膀。

“累的，不過覺還不錯。”葉軒笑了笑，眼中閃爍着堅定的芒。