葉軒點了點頭，他知道這些理論，但實際作起來卻沒那麼簡單。

“還有你的長優勢，110cm的長，你本沒充分利用。”季良繼續說道，“你得把步幅拉大，同時提高步頻，這樣才能跑得更快。”

葉軒深吸一口氣，他知道季良說得對，但改變跑步姿勢和習慣是一個漫長的過程。他一直以來依靠強大的素質跑步，方式較為放，加燕城田徑隊後，他才發現自己跑步存在諸多問題。

“再來一圈，我看着你跑。”季良拍了拍葉軒的肩膀，“注意節奏，保持步頻在180以上，步幅也要加大。”

葉軒點了點頭，調整了一下呼吸，重新站上跑道。他深吸一口氣，聽到季良在後喊道：“開始！”

葉軒立刻邁開步伐，耳邊是風聲和心跳聲。他努力保持節奏，腦海中不斷迴響着季良的指導——步頻，步幅，呼吸。

一圈，兩圈，三圈……

葉軒覺到自己的雙彷彿灌了鉛，每一步都變得異常艱難。他咬牙關，目堅定，心中不斷告訴自己：不能放棄，你是田徑隊的希。

“步頻！步頻！保持住！”季良在場邊大聲提醒。

葉軒調整呼吸，努力讓自己的步伐更加輕快。他知道，這是他必須越的障礙，只有這樣，他才能真正為田徑隊的核心。

終於，在季良的不斷提醒和自己的堅持下，葉軒完了這一圈的訓練。他停下腳步，彎着腰，雙手撐在膝蓋上，大口大口地着氣。

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)日2月6到日13月5：間時活(

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