自己以後肯定大多數時候都是跟他一起去爬山。

......

“先轉一下手腕和腳踝，這樣能讓關節活開，避免傷。”

“雙替，步子大一點，部的拉。”

“加油，堅持一下，高抬可以讓我們心率提升，等會跑起來沒有那麼累。”

張珩並不着急帶着黎繪直接開始晨跑，而是在一旁認真的邊示範指導熱，告訴每個作的要領。

對他來說，跑步什麼的先不急，先把熱做好最重要。

這樣不僅可以讓更快的適應即將開始的運，也能有效的降低筋，傷的風險。

黎繪很聽話的照做，眼神時不時的飄向張珩，看見他認真的模樣，心裡覺得暖暖的。

熱結束之後，黎繪已經有些氣吁吁，這才發覺自己的素質是多麼弱了，居然連做完一個熱都有些累。

還真是脆皮大學生。

“走吧，我盡量慢一點，你跟着我的節奏，要是有不舒服的地方就立馬告訴我。”張珩輕輕的說道。

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