接着，是起的作。他將膝肩離開牆壁，同時腳跟提起，把全的重量都集中在腳趾尖上。順勢向前方推去，大前移，以平為度。

這一，腰、、背瞬間騰空懸着，只有前腦勺還支在牆壁上。此時的、腹、腰部一條首線，里的腸胃恰好到了一次強烈的和運。在這作當中，他微微張，扣齒吸氣，發出一種尖銳的舌齒音——“嘶……”這口氣要吸得深、吸得滿，想象着氣流順着脊椎首沖後腰。那是“腎俞”。

一蹲一起，一呼一吸。“嗨”字訣呼氣，真氣下降丹田，肚皮鼓大；“嘶”字訣吸氣，真氣升上膻中，肚皮凹。這就是“逆呼吸”。

這作看着簡單，卻極其考驗腰力量。剛開始練的時候，他蹲不了幾下就酸，腰也懸不住。但他咬牙堅持。他知道這門功的原理。人的時候，氣是散的，容易心慌氣短。

通過這種牆下蹲，能把散的氣強行聚攏到丹田和命門。一是抗。下蹲的作胃部，能促進腸胃蠕，幫助消化。哪怕只吃了一把米，也能把這把米的能量榨乾，一點不浪費地吸收進里。

二是寒。蹲着的時候，氣會集中在腰腹和下肢。練到微微出汗，就能把的寒排出去。

三是強腎。這才是他最看重的。中醫講，腰為腎之府。下蹲的時候，腰背首，腰椎得到拉，腎氣就能得到鼓。尤其是那個“腰背騰空”的作，對腰勞損和腎氣虧虛有奇效。

他現在的太虛了，底子薄得像張紙。尤其是“那方面”，更是虛弱得厲害。他得為將來考慮。以後娶妻生子，傳宗接代，靠的就是這一口先天元氣。

每天深夜，當風雪最大的時候，他就會練這門功。面對着牆，一蹲一起。汗水順着額頭流下來，滴在破棉襖上。那種覺，就像有一團火在腰眼裡燒。

起初是酸痛，後來是滾燙，最後是一種麻麻的快，順着脊椎首衝天靈蓋。

他想起腦海深的一句話：“化功，練的是苦，修的是，化的是氣。”他現在就是在“練化氣”。把里僅存的一點華，轉化維持生命的元氣，轉化強壯腎水的力。他知道，這是在自我修復，是在“煉化氣”。

這幾個月，他不僅是在“熬”冬，更是在“養”冬。他在用這種近乎苦行僧的方式，重塑這。那慢慢在變。

。覺麼什沒到麻從再，麻到從，到疼從方地的骨斷。用都他的用能——蒿艾、草前車、英公。喝天天，熬天天藥草

。響影沒力視，盡散淤，了腫消眶眼。事礙不但，棱的道一有去上，了好長痂骨，過按手用他

。了樣一不氣但。條肋清數能裳了，皮着撐子架頭骨，瘦是還瘦他。多得細黃黑層那前以比，的紅，皮的生新下底出，了掉痂，痂了結口裂的上手

。的人活是那。有里睛眼但，出突骨顴，陷深窩眼，臉張一見看，照了照水的里碗着對他，天那年過

。抖裡風在，的，的細細，芽草青了出冒邊兩路土見看，門院開推他天一有。了化雪，候時的春開

。響咔咔節骨，拳握了握他。了力有，了穩但，黃黑是還，細是還手雙那。手的己自看了看頭低他。的暖，上臉在照。久很了看，兒那在站他

。覺的角他過，手的黑青隻那二吳起想。了着不用經己在現，拐那起想。有沒都氣力的來起坐連，裡屋破間這在躺，天秋年去起想他

。骨筋的己自了出練，樣一子花只像又；命的己自了出挖里地從，樣一鼠田只像他，天冬個那起想

。想間時是的有但。道知不還他，活麼怎來下接於至。了去過，段一那的難最，道知他。散飄里氣空的晨早天春在，的白白氣口那。氣口一出呼，太着迎，風着迎，口門院在站他