一:練氣口訣

心如止水，萬念皆空，深吸一氣，三呼而吐，短吸一氣長呼而出，循環往複，心無我，三刻而止，恢復如初。

調整一二，閉目而，深吸一氣，視其中，經絡遊走隨氣而，周天循環，長吐而出，西九過後，恢復如初。

調整一二，閉目而，手置丹田，隨氣而，深吸手抬長吐手歸，一刻而止，循環往複。一刻過後，切勿止步形如八卦，左右反覆，十息過後，歸丹田。

二:築基口訣

丹田氣足，督任并行。防危慮險，依脈運行周天循環，暢通融。氣歸丹田，功法明

當丹田之氣充足之時，意運此氣過督脈三關(尾間、夾脊、玉枕)泥丸，順任脈降中丹田，再降至下丹田。如此周天循環不己，脈路暢通。

此時，全力充沛，目炯炯，面紅潤，氣足神清至此築基功。

在華老師的悉心指導下，我們這群初學者逐漸領悟了修鍊的奧秘。全力充沛，目炯炯有神，面紅潤，氣足神清，這正是築基功的標誌。華老師耐心解釋道：“前面的修鍊方法適合普通人增強質，甚至有可能激發在的異能，這樣的法門你們可以傳授給親朋好友。而後面介紹的練氣至築基的心法則是低級異能者逆天改命的關鍵，你們必須全力以赴。”

按照華老師的講解，修鍊的境界分為幾個階段：練氣期對應覺醒境，築基期對應掌控境，金丹期則對應蛻變境，元嬰期則是領域境的象徵。至於更高層次的境界，華老師說等我們真正達到時再作詳解。

“你們現在剛開始修鍊，更換功法完全來得及。”華老師繼續說明，“但一旦達到領域境後，想要更改就幾乎不可能了。因為到了那時，低級異能將會被更高級的金丹所取代。來說，練氣境界的修鍊者可以挑戰兩名覺醒境的異能者。而中級異能與金丹相融合後，練氣境的修鍊者能夠對抗五名覺醒境的對手。至於高級異能，雖然其形態保持不變，但是通過修鍊可以大幅其積，使其威力倍增，從而在練氣境就能對抗十名覺醒境的異能者。”