“所以還儘可能的把時間放慢，這樣大家就可以不用那麼疲憊了！”

趙瑞轉頭看了項本應一眼，項本應會意，直接走了過來，把一本又一本早就印好的小冊子，直接發到了腳夫的手裡，這在之前就給項本應解釋這些東西是什麼，當時項本應還一臉崇拜的看着趙瑞，畢竟這個方法實在是方便。

“這是一本我們專門編寫的訓練手冊，上面的容都非常基礎，主要是幫助大家在疲憊的時候，可以儘快的恢復狀態！”

“對大家平日里的生活還是很有幫助的！”

眾人聽到這個什麼訓練課程一臉茫然，但是將趙瑞發放的手冊拿過去一看，也大致明白了其意思，就是照着這個上面的作跟着做就行。

在練了一段時間後發現趙瑞的這個手冊確實很好呀，他們在碼頭上扛包整整一天都非常疲憊。

跟着趙瑞做一系列作之後，他們現在的疲憊已經幾乎消失了，狀態恢復的非常迅速。

眾人興的說道。

“哈哈，這可真值得呀！”

“咱們現在還沒有真正開始訓練，僅僅只是跟着手冊上做了一些作，居然就能夠有如此立竿見影的效果，我覺我的已經不疲憊了！”

腳夫們跟着趙瑞學習了一段時間之後，個人武藝並沒有什麼太高的長進。

但確實起到了強健的效果，很多腳夫在忙碌了一天之後，甚至不像之前一樣那麼疲憊了。

。多很了多前之比都錢的賺，倍翻接直在現，包大的量數定固抗夠能只天每本原

。口絕不讚瑞趙對都天每人些這

”！了強太是在實果效這，啊害厲是真您那，俠大趙“