六點五十五分，榊教練組的員聚在了他們的專屬場地里。

“今天的晨練容為熱與小場對拉，前者十分鐘後者二十分鐘，接下來所有人，肩袖群訓練15組。”

榊教練將熱部分詳細分為了上肢、下肢與全熱三個板塊，依次指導組員進行手腕屈、髖關節環繞、弓步、轉扭腰等多項熱運。

掐着時間完後，便是20分鐘的對拉環節，也就是兩兩一組，每人與搭檔進行普通的正反手截擊對打。這過程不要求發力、不用使用招數，只需要掌握好節奏，找到球，穩步控球即可。

早餐過後是折返跑等四項靈敏度、反應力的訓練，着重點是能，下午則是練球的主場，20分鐘的發球專項、20分鐘的網前截擊專項、20分鐘的多球接打專項，以及一場單打實戰與一場雙打實戰。

如此訓練一天半，26號，合宿出現了一件大事——龍崎教練突發病狀被送到了醫院。

檢查結果是急腸胃炎，接下來的集訓時間不適合繼續執教了，那麼龍崎組的人怎麼辦呢？

解決方法只有兩個，一是將人分到其餘兩組教練手裡；二是再找來一個新教練。

但前者會打另外兩個教練已經制定好的計劃——教練在制定訓練單的時候，人數本就是要考慮的重要指標。

因為教練不是只拿出個名單讓隊員去訓練就可以了，還要全程觀察隊員們的訓練況並實時記錄，然後進行小結、總結。

這種況下，教練肯定需要據自觀察能力結合學員人數制定合適的訓練量。所以一旦加人，那麼原本只需要做15組的項目可能就得調整到20組。

一個項目接一個項目的調整，時間肯定會發生衝突，此時教練要麼暴地刪減一些項目，要麼就得重新去選擇其餘更合適的項目進行替代整合，以保證訓練質量。

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