做教練真的不是個輕鬆的活計，倒不是有多累，純純的費腦子，覺每制定一條計劃都會生出更多的想法去指出該計劃的不足，然後去修改，再重複以上，翻來覆去，與自己鬥智斗勇。

與高中生們比完賽的當晚，仁王與另外三位教練就是這樣，折騰到了凌晨兩點多，才堪堪定下兩套新的訓練清單。

其中一套是針對高一新生的，另一套則是針對高二高三的學生的，仁王對於高二高三生了解得不算多，但還是參與了會議全程，據其他三位教練的口頭描述與過往的一些長記錄，提出了一些合理建議。

此外，他們還簡單更改了一下集訓營的訓練時間分配。

在原有的基礎之上，增加了一部分的學業指導，畢竟大家本質上還是學生，如果把一整個假期的時間都放在訓練上，將學業耽誤了，也有些說不過去。

第二天，公示牌上就放映了新的時間規則。

周二、周四、周六：早上（6:30-7:00）就餐、上午(8:00-9:00)能訓練、(9:10-11:00)強化訓練、中午（11:30-12:30）就餐、下午(14:30-15:30)基礎訓練、(15:40-17:30)實戰訓練、傍晚（18:00-19:00）就餐、晚上（20:00-22: 00）鞏固訓練

周三、周五、周日：早上（6:30-7:00）就餐、上午(8:00-9:00)能訓練、(9:10-11:00)神強化訓練、中午（11:30-12:30）就餐、下午(14:30-15:30)基礎訓練、(15:40-17:30)實戰訓練、傍晚（18:00-19:00）就餐、晚上（20:00-21: 00）鞏固訓練、（21:15-22:00）學期課程

周一：早上（6:30-7:00）就餐、上午(8:00-11:00)學期課程、中午（11:30-12:30）就餐、傍晚（18:00-19:00）就餐。

至於能訓練是什麼、強化訓練又是什麼，這些詳細容都是會同步到學員的群聊里的，大屏幕所展示的只是最基本的大塊兒時間分佈而已。

而沒有詳細聲明的時間段就是自由活的時間，可以選擇休息，可以選擇學習，也可以選擇娛樂，但是不可以進行高強度的能訓練，只有飛鏢啊、冥想啊、太極啊這些比較和的，不會造太多力消耗，影響其餘訓練的運或項目，才可以自由去做。

而周一，算是學員每周半日的休息時間，午餐過後集訓營大門開放，只需要在群里報備一下就可自由外出，報備模板也很簡單：【外出、回來就餐】或者【外出、外部就餐】就可以。

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