宋安寧睜開眼睛時，天已經微微亮了。

居然坐了一夜，可是也沒有覺累。

起來煮點粥吧！

可惜燃氣灶打不着了。用電鍋做吧，“喜樂，把喝完的水瓶拿出來，我灌些水，別等水停了，我們都沒有喝的。”

上午九點去樓上，大家都不太願意運了，不都一汗，這一，汗是嘩嘩的。

樓里有些悶，大家都不想開窗戶。有的人家還沒有空調，熱的在走廊嘰嘰鬧鬧的。

“來，我教你們一套作，坐着，站着都行，準備好了嗎？”

“好了，”

“盤膝坐着的，雙手放在膝上，手心向上，微閉雙眼，站着的，雙手自然下垂，放鬆，雙腳打開，於肩同寬，腳尖微向外，微閉雙眼，……

我們繼續，放空你的大腦，想象你現在正在海邊，海面很平靜，你在樹下，微風輕輕的吹過，吹起了你的長發，吹拂你的面龐，仔細聽，海風中，還有飄過來的音樂，一隻海鷗飛過……”

“放鬆你的大腦，放鬆你的，放鬆你的雙手，……”

遠遠似乎傳來，一聲敲鐘的聲音，悠遠綿長……

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