第三層（夢遊修行）：需達到“淬骨境”，在低強度運（如慢走、基礎拳架）中進睡眠狀態，實現“運不疲憊、神同步休息”，同時藉助運強化記憶，對應“醉拳意境”，提升協調與發力。

鍛要用天地靈力沖開四肢百骸270個位，分別是上肢（手三經、手三經）：60個位，下肢（足三經、足三經）：90個位；軀幹（任督二脈及部分經脈分支）：120個位。

退出心海空間，葉知夏雙手出法訣，按照小黑給出的修鍊圖錄知天地靈力，等引出第一縷靈氣之後按照經脈流向四肢百骸，然後按照脈絡圖不斷衝擊手三經的第一個位，花費十分鐘沖開，一鼓作氣又連續沖開四個位，接着調第二縷天地靈氣將手三剩下的五個位沖開。

呼～輕呼一口氣，葉知夏臉上的汗，抬起左手，明顯更有力氣，他抓起一桶礦泉水，很輕鬆舉過頭頂，按照小黑所說，鍛境共百九牛二虎之力，每沖開一就會獲得一之力，沖開二十七就會獲得一牛之力，沖開135又會獲得一虎之力。

現在他應該擁有十之力，這種不是普通的家，而是藍星華夏國的玄黃，碩大如鷹，聲雲，方圓十里都能聽見。

葉知夏很滿意強度的增加，不開始幻想小黑所說的超凡聖能達到什麼程度，難不自己真能變神話里的大能金仙……

聖胎吐納訣不僅能讓自己吸收更多的天地靈氣，還能通過功法進行神修鍊，通過運行功法，葉知夏達到靜心引導的層次，從而進深度睡眠。

進深度睡眠後，兩個小時就能達到平時八個小時的睡眠質量，然後就能有更多時間去當牛馬……

從頭部開始，逐部位“意念放鬆”——先繃腳趾5秒，再徹底放鬆；依次向上至小、大、腰腹、腔、手臂、肩膀、頸部、面部，最後放鬆眉心（避免皺眉），全程保持緩慢呼吸。

採用“4-2-6腹式呼吸”（吸氣4秒鼓腹，屏息2秒，呼氣6秒收腹），每呼吸1次，在心中默念“靜”字，逐步減雜念（若走神，無需焦慮，重新聚焦呼吸即可）。

持續呼吸15-30分鐘，待心神完全平復、無繃時，自然閉眼，將注意力從“主呼吸”轉為“呼吸”，任由意識逐漸模糊，進深度睡眠第一層。

兩小時後，葉知夏覺渾有使不完力氣，去洗了洗澡，時間才四點鐘，索進心海空間學習學習兵王星的文字，順便了解一下兵王星的人文地理。

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