“所以……你們趕給我支個招，或者給我一個讓我死心的理由。”何看着我們，臉上出一焦急和無奈，他似乎已經被某種問題困擾許久，急需我們給他一些建議或者答案。

然而，我們卻都沉默不語，這讓何的心愈發沉重。他的目在我們之間游移，希能從我們的表中找到一端倪，但最終還是一無所獲。

終於，杜晗打破了沉默，他緩緩地搖了搖頭，嘆了口氣，眼神飄向遠方，彷彿那裡有他無法言說的苦衷。

“你已經沒救了……”杜晗的聲音低沉而無力。

就在這時，姜浩突然笑了起來，他的笑容溫和而親切，與杜晗的沉重形了鮮明的對比。

“這是醫生跟我說的，”姜浩說道，“人類所煩惱的事無非就是‘對未來到不安’和‘對過去到後悔’這兩項中的其中一項。所以，如果我們能夠將神集中在‘現在’，那麼就可以從這兩個煩惱中解出來。”

他頓了頓，接著說：“比如，當我們在吃好吃的東西時，就全心全意地去食的味道、口和香氣；當我們在做自己喜歡的事時，就全神貫注地投其中，那份快樂和滿足。這樣一來，我們就能夠忘卻過去的煩惱，也不會對未來到焦慮，從而真正地活在當下。”

何聽了姜浩的話，若有所思地點點頭，眉頭卻依舊鎖。“話是這麼說，但我現在滿腦子都是這件事，本沒辦法把神集中在‘現在’。”他苦惱地抓了抓頭髮。

這時，一直沒說話的我開口了：“其實你可以試試轉移注意力。比如去做一些你一直想做但沒做的事，像學一門新技能，或者去旅行。”

何眼睛亮了亮，隨即又黯淡下去：“可我還是怕最後會後悔。”

姜浩拍了拍他的肩膀，微笑着：“後悔是未來的事，你還沒到那一步呢。就像你現在擔心吃了這頓飯會胖，但不吃你又會饞，不如先當下這頓飯的味。不管之後結果如何，至此刻你滿足了自己。”

何深吸一口氣，緩緩吐出：“好像有點懂了。我先不想那麼多，專註過好現在。說不定等我真的活在當下了，那些煩惱自然就沒了。”說完，他臉上終於出了一釋然的笑容。

……

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