沈青雲一覺醒來便穿越綜武世界，還成為了一名華山雜役弟子，因為天賦平平而被分配到後山掃地。

在持續不斷的掃地擺爛一年後，沈青雲激活了躺平日記系統，只要不斷的躺平擺爛撰寫日記，就可以獲得來自諸天萬界的豐厚獎勵。

就在沈青雲開開心心躺平寫日記的時候，殊不知他的日記卻被師娘撿到了，而且日記本的內容還會實時更新。

寧中則：該死的色痞弟子，竟然敢對師娘滿口胡言，逐出師門。

隨着日記的更新，師娘開始着迷了，因為日記的內容一一應驗。

最後，沈青雲的一句“老岳，已經不是男人了”，讓師娘徹底的破防。

隨着綜武時間的推移，撿到沈青雲日記本的綜武美女越來越多，看到日記內容後都紛紛破防！