28歲的梁承澤是城市摺疊面的標本：

職場：廣告公司透明格子間里的“人形PPT生成器”

生活：10㎡出租屋被外賣盒與充電線佔領的生態圈

社交：微信聯繫人489位，可撥通的號碼只有外賣與房東

當體檢報告上“頸椎反弓+抑鬱前兆”的判決落下時，他啟動了一場原始到笨拙的自救實驗——

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每天銷毀1個沉迷的APP

每周接觸3次真實體溫（活物/人類）

每月學會1項非電子生存技能

從顫抖着卸載抖音的深夜，到在菜市場被活魚扇耳光的狼狽；從讀書會暴言冷場到成為流浪貓救助站“首席鏟屎官”；當某天發現灶台上煨的湯比手機推送更讓人心跳加速時，他才驚覺：

治癒孤獨的良藥，原來藏在二維碼掃不到的世界褶皺里